Плавна йога для підтримки та внутрішнього балансу
Mavunixo — Ніжна стабілізація та гармонія з тілом
Відкрийте для себе 40 унікальних вправ, розроблених для м'якого зміцнення внутрішньої опори, підвищення гнучкості та знаходження глибокого спокою. Цей курс — ваш шлях до кращого самопочуття та енергії щодня.
Обрати свій планДля кого підійде ця практика?
Для жінок, що ведуть сидячий спосіб життя
Допомагає відновити рухливість, зняти напругу та покращити поставу після довгого дня в офісі чи вдома.
Для тих, хто прагне відновити зв'язок з тілом
Практика вчить слухати своє тіло, розуміти його потреби та рухатися з усвідомленістю і турботою про себе.
Для мам у період відновлення
Пропонує безпечні та ефективні вправи для поступового зміцнення тіла, повернення тонусу та енергії.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
Базовий доступ до курсу
- 40 відео-уроків з вправами
- Доступ до матеріалів на 3 місяці
- Базові дихальні техніки
- Email-підтримка
Баланс
Повний курс та додаткові матеріали
- 40 відео-уроків з вправами
- Доступ до матеріалів на 12 місяців
- Розширені дихальні техніки
- Комплекс для ранкової енергії
- Закритий чат спільноти
- Пріоритетна підтримка
Наставництво
Індивідуальна підтримка
- Усі переваги пакету "Баланс"
- Довічний доступ до матеріалів
- 2 персональні онлайн-сесії
- Індивідуальні рекомендації
- Щомісячний вебінар з експертом
Що дає регулярна практика?
Послідовність є ключем до досягнення внутрішньої рівноваги та покращення фізичного стану. Наш комплекс розроблений так, щоб стати приємною та корисною частиною вашого щоденного ритуалу.
- Зміцнення внутрішньої опори: Вправи спрямовані на розвиток глибоких м'язів, що створює міцний фундамент для всього тіла.
- Покращення гнучкості та рухливості: Плавні рухи допомагають збільшити еластичність м'язів та покращити амплітуду рухів у суглобах.
- Прилив енергії та бадьорості: Регулярні заняття покращують кровообіг і насичують клітини киснем, даруючи відчуття легкості.
- Зменшення емоційної напруги: Поєднання руху та дихання сприяє заспокоєнню нервової системи та досягненню ментального спокою.
Філософія м'якого руху
В основі нашої програми лежить філософія прийняття та поваги до свого тіла. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз чи виснажливих тренувань. Наша мета — навчити вас рухатися усвідомлено, відчуваючи кожен м'яз і кожен вдих. Це практика без змагань і порівнянь, де єдиний орієнтир — ваше власне самопочуття. Ми віримо, що м'який, але регулярний рух приносить набагато більше користі для довгострокового здоров'я та гармонії, ніж рідкісні інтенсивні навантаження. Кожна вправа створена для того, щоб дарувати задоволення від процесу, а не лише фокусуватися на результаті.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала практику, яка б не вимагала від мене надзусиль, але при цьому давала відчутний результат. Курс Mavunixo став для мене справжнім відкриттям. Вже через місяць я відчула неймовірну легкість у тілі, з'явилося більше енергії, а головне — я почала краще розуміти і приймати себе. Це не просто вправи, це медитація в русі."
— Дарина Пономаренко, м. Київ
Створення особистого простору для практики
Для того, щоб заняття приносили максимальне задоволення, важливо створити комфортну атмосферу. Вам не потрібен спеціальний зал — достатньо невеликого куточка у вашій оселі.
- Оберіть тихе місце: Знайдіть простір, де вас ніхто не турбуватиме протягом 20-30 хвилин.
- Подбайте про комфорт: Використовуйте зручний килимок для йоги. Можна додати м'який плед або подушку для релаксації.
- Створіть настрій: Приглушене світло, улюблена спокійна музика або ароматична свічка допоможуть налаштуватися на практику.
- Приберіть зайве: Чим менше відволікаючих предметів навколо, тим легше буде зосередитися на своїх відчуттях.
Ваш простір для практики — це ваш особистий острівець спокою. Навіть кілька хвилин, проведених тут, допоможуть відновити сили.
Дихання — основа гарного самопочуття
У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Синхронізація руху з диханням дозволяє досягти глибшого ефекту від кожної вправи. Коли ви дихаєте глибоко та усвідомлено, ваше тіло отримує більше кисню, а розум заспокоюється. Ми навчимо вас простим, але дієвим дихальним технікам, які ви зможете використовувати не тільки під час занять, але й у повсякденному житті для зняття напруги, покращення концентрації та відновлення внутрішньої рівноваги. Правильне дихання — це ключ до енергії, спокою та повноцінного життя.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для початківців і підходить для будь-якого рівня підготовки. Усі вправи виконуються повільно та усвідомлено, з повагою до можливостей вашого тіла.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть коротка щоденна практика дасть набагато кращий ефект, ніж довге заняття раз на тиждень.
Що я отримаю, окрім фізичних вправ?
Ви отримаєте доступ до технік усвідомленого дихання та релаксації, які допоможуть зняти стрес та покращити емоційний стан. Це комплексний підхід до гармонії тіла та розуму.
Чи можу я займатися у будь-який зручний для мене час?
Так. Після придбання курсу ви отримуєте доступ до всіх відео-уроків і можете займатися тоді, коли вам зручно, у власному темпі.
Залишились питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.